fbpx Probiyotikler Göbek Yağı Vermenize Nasıl Yardımcı Olabilir ? | Mamak Havadis

Probiyotikler Göbek Yağı Vermenize Nasıl Yardımcı Olabilir ?

Bağırsak bakterileri vücut ağırlığı düzenlemesini etkileyebilir. Sindirim sisteminizde yüzlerce 
mikroorganizma bulunur. Bunların çoğu, K vitamini ve belirli B vitaminleri dahil olmak üzere birkaç 
önemli besin üreten dost bakterilerdir. Ayrıca vücudunuzun sindiremediği lifleri parçalayarak onu 
bütirat gibi faydalı kısa zincirli yağ asitlerine dönüştürmeye yardımcı olurlar. Bağırsakta iki ana iyi 
bakteri ailesi vardır: bakteroidler ve firmicutes. Vücut ağırlığı, bu iki bakteri ailesinin dengesiyle ilişkili 
görünmektedir. Hem insan hem de hayvan çalışmaları, orta kilolu insanların aşırı kilolu veya obez 
olanlardan farklı bağırsak bakterilerine sahip olduğunu bulmuştur. Bu çalışmaların çoğunda, obeziteye 
sahip kişiler, orta kilolu insanlara kıyasla daha sıkı ve daha az bakteroidlere sahipti. Araştırmalar, 
bağırsak bakterilerinin vücut ağırlığının düzenlenmesinde güçlü bir rol oynayabileceğini 
göstermektedir.
Probiyotikler vücut ağırlığını nasıl etkiler?
 İştahı düzenleyen hormonları serbest bırakmak: Probiyotikler, iştahı azaltan hormonlar olan 
glukagon benzeri peptid-1 (GLP-1) ve peptid YY (PYY) salgılanmasına yardımcı olabilir. Bu hormonların 
artan seviyeleri, kalori ve yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Yağ düzenleyici proteinlerin artan seviyeleri 
: Probiyotikler, protein anjiyopoietin benzeri 4 (ANGPTL4) seviyelerini artırabilir. Bu, yağ depolamasının 
azalmasına neden olabilir. Probiyotikler, yiyeceklerden emdiğiniz kalori miktarını azaltabilir. Ayrıca, 
iştah ve yağ depolanmasıyla ilgili hormon ve protein seviyelerini de etkiler ve ayrıca obeziteyi 
tetikleyebilecek iltihabı potansiyel olarak azaltır.
Probiyotikler kilo vermenize ve göbek yağınızı kaybetmenize yardımcı olabilir
 Aşırı kilolu ve obezitesi olan kişilerde probiyotikler ve kilo kaybı üzerine iyi tasarlanmış çalışmaların 
yakın zamanda gözden geçirilmesi, probiyotiklerin kilo vermenize ve vücut yağ oranınızı düşürmenize 
yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Özellikle, araştırmalar Lactobacillus ailesinin belirli türlerinin 
kilo vermenize ve göbek yağınızı kaybetmenize yardımcı olabileceğini bulmuştur. Bir çalışmada, 
Lactobacillus fermentum veya Lactobacillus amylovorus ile yoğurt yemek 6 hafta boyunca vücut yağını
%3-4 oranında azaltmıştır. Bugüne kadar incelenen tüm probiyotik bakteriler arasında Lactobacillus 
gasseri, kilo kaybı üzerindeki en umut verici etkilerden bazılarını göstermektedir. Kemirgenlerde 
yapılan çok sayıda çalışma, obezite önleyici etkilere sahip olduğunu bulmuştur. Probiyotikler, çok çeşitli 
sağlık yararları sunar. Bununla birlikte, ağırlık üzerindeki etkileri karışıktır ve probiyotik türüne bağlı gibi 
görünmektedir.
 Kanıtlar, Lactobacillus gasseri'nin obezite hastalarının kilo ve karın yağlarını kaybetmesine yardımcı 
olabileceğini gösteriyor. Ek olarak, VSL # 3 adı verilen bir probiyotik takviye karışımı, yüksek kalorili 
diyet uygulayanlarda kilo alımını azaltabilir. Günün sonunda, belirli probiyotik türleri, özellikle sağlıklı
bir diyet ile birleştirildiğinde kilonuz üzerinde hafif etkilere sahip olabilir.
Besinler İlacınız Olsun.
Esenlikler Dilerim.